全书博引诸家之说，论述饮食、服气、养神、养生之理。认为摄生大体有3条：“首为吐纳炼藏，胎津驻容；其次饵芝木，飞伏丹英；其三次五谷，资众味。”“用食延生，顺时省味”书本之旨。分12节，顺适万物生息、阴阳变化的规律，讲述1年12个月中每月的饮食宜忌、养生须知。