该书首论生养、胎教为立命之原，次叙养身立命之本，列举养生有道者数十人，论证养生有多种方法；又辑《抱朴子》《孙真人养生歌》《本草衍义总序》《保生要录》等书中有关养生的论述，并更进一步阐发之；卷末为四季摄生法，其中尤以冬季摄生法为细腻。