林氏鉴于当时国民普遍缺乏体育锻炼，故将数十年研究的“活动坐功”及强身秘诀法编集成册，供读者练习，以强身健体。书中备有功法详解及图片，并将功法编成歌诀，指出练功的注意事项。此功法于室内即可练习，简单易学。