全书收集历代养生论述，并参以己见。书分18编，包括《庄子》《吕氏春秋》《素问》《灵枢》，以及董仲舒、张仲景、葛稚川、陶弘景、孙思邈、李东垣、汪讱庵等诸家之养生说及养生诗歌。强调养生以养心为本，并配合导引、按摩、气功、静坐等健身方法。