本书首论炼精，包括炼后天五谷之精，炼真阳舍利之精；次述炼气，包括论先天呼吸气，炼后天呼吸气，炼内外呼吸之气；后为炼神，论述后天身体之神，炼后天精神之神。叙述养生之要诀，阐论精气神凝聚以成人躯，以为炼精化[U7081]，[U7081]化为神，神化为真，乃合卫生延年之真生理，则精神倍增，身体强壮，却病延年。最后附：卫生三字法诀经。