全书分内、外2篇。内篇12章，主要内容为西洋呼吸浅说、日本柔术练气考略、涛虚上人之箴言录、气之真义、拳与气之法理、不动心、打坐行功法、36层阐微及气功歌诀秘抄等；外篇外篇根据释清虚禅师之口授，详述佛道气功之精神修养：刚、柔、诚、信、和、静等。包括神宝八法、修真九要以及指玄真诀等。