书中载济佛静坐篇、萨真人六通入门法、王重阳真君养生妙诀、华仙说坐功、尚真人说坐、许真人炼丹篇等14篇。指出静坐一道，五花八门，百家百说。炼丹功夫，千头万绪，利弊并见。其关键在于扫除妄念，凝神固气。书末附华启道无锡道院坐会演讲稿10期。