全书6篇。推崇道家养生思想，内容极其广泛，包括调神、养性、服气、保精、导引、按摩等，并论述了养生的各种禁忌事项。是我国较早的一部养生文献。其中“教戒篇”“食戒篇”、“杂诫忌禳害析善篇”、“服气疗病篇”分别阐述的“养生十二少”、“饮食宜忌”、“咽唾养生法”、“六字诀”、“呼吸法”等，都是千百年来行之有效的保健益寿良方。