全书有神仙、易简、渐门、斋戒、安处、存想、坐忘、神解等8篇。书中主张破除世俗加于气功养生中的神秘色彩，主要讨论了如何循序渐进地通过存守内视一类功法以养生延年。书中的导引法与一般导引法不同，不须咽气、吸气、停气，而只要求安心定意，以意领气。