该书分心思部、色欲部、饮食部、起居部阐述长生要诀。主张延缓衰老必须从少壮之时开始。指出心存良善、和悦、安乐、康健；节制情欲；饮食宜早、缓、少、淡、暖、软；注意昼夜、四季、行旅、酒醉之时调摄为养生防病之常法。提倡“常存安乐想”才能益寿延年。