全书18篇，系统论述中国养生学说。前15篇辑录《庄子》《吕氏春秋》《素问》《灵枢》，以及董仲舒、张仲景、葛洪、孙思邈、苏轼、李东垣、汪昂、石成金、曾国藩诸家养生之说；第16篇采录其他各家养生格言；第17篇汇集道经中部分养生名言；末篇辑养生诗歌。本书所录静坐、行气、导引、按摩、食养、起居诸法，均可习练运用。