道家、医家功理功法类修为歌诀，该书论述了“水潮除后患、火起得长安、梦失封金匮、形衰守玉关、鼓呵消积聚、兜礼治伤寒、叩齿牙无疾、升观鬓不斑、运睛除翳障、掩耳去头眩、[U627D]踏应轻骨、搓涂自美颜、闭摩通滞气、凝抱固丹田、淡食能多补”等气功功法。有动功，也有静功，还兼有动静交相养功。