该书系将前人《易筋经》《洗髓经》《内功图说》等多种文献所述之功法增删编辑而成。卷一至二述揉腹法、采日精月华等功法；论动静互根、元精元气、运功通关、定功通关等功理。卷三至十七系正身、侧身、屈身、行身、坐身、定身诸法。